dia 172 [] portarse bien de nuevo

hoy no ha habido extras... sólo unos chicles de fresa sin azúcar y esos ya no los cuento!! y todo porque esta mañana al levantarme vi la báscula y me dije "llevas dos días con la dieta y pecando... pésate... mira como no has bajado ni un gramo, portate bien leches!!!" y mi sorpresa ni os la podéis imaginar cuando vi que marcaba 800 gramos menos que el domingo!!! así que eso me ha animado mucho a ser buena durante todo el día... y a reprimirme las ganas de comer con infusiones... y de paso he matado dos pájaros de un tiro, porque apenas estaba bebiendo nada!

y otra cosa!!! estoy contenta y feliz porque vuelvo a tener coche!! una semana, una semana sin coche y se me ha hecho eterna... no soy nadie sin él, y eso que tengo que dar gracias a que mi tío casi ni toca el suyo y me lo ha dejado todos estos días para poder ir a trabajar y no tener que sufrir el odioso autobús... y he sido buena y le he puesto 20e de gasoil antes de devolvérselo jejeje

y hoy la comida me ha sabido a gloria... menos mal que con las tres fases puedo comer algo de carbohidratos, porque con la ansiedad y los nervios que aún arrastro, los necesito... me estaría hinchando a patatas fritas o a pizzas si no pudiera ni probarlos!!! así que el arroz a mi modo me ha sabido a gloria

08.15

café con leche desnatada [con azúcar]

2 biscotes integrales con queso fresco 0%

12.00

1 kiwi

poleo menta [sin azúcar]

14.15

arroz integral con verduras

16.30

poleo menta [sin azúcar]

18.25

yogur o% desnatado sabor limón

1 mandarina

20.30

té verde con menta [sin azúcar]

23.10

puré de calabaza

líquidos de hoy

0'5 litros de agua

1 litro de nestea sin azúcar

0'6 litros aprox en infusiones

total: 2'1 litros

otra cosa en la que caigo ahora, es que hace como cosa de un mes no dejo de ponerle azúcar al café de la mañana... y por consiguiente a casi todos los cafés o tés del día... hoy me he propuesto dejar de hacerlo, a ver si lo consigo... y que sea sólo en café del sábado el que me tome con azúcar, no?

y ya puestos, retomar mi camilina para eliminar líquidos y mi levadura de cerveza para la anemia [que sí, sigo teniéndola conmigo]... y a ver que hago con el plántago, porque no me estaba funcionandooooooo, que rabiaaaa....