dia 194 [] fiestaaaaaa ..!!!

hoy escribo antes de lo normal para no dejaros con la intriga hasta mañana... ya que esta noche salgo y no sé a qué hora o en qué condiciones llegaré a casa... bueno, esto último es falso... hoy me voy a comportar y no beberé.. que el alcohol es muy malo para la dieta, y lo tenemos comprobado...

el tema es que salgo de la oficina en 5 minutos y tengo que ir a hacer unos recados, pasar por casa de mis padres a ver a mi pequeñaja [que hoy se queda a dormir con ellos jajaja], ir a casa, ducharme, arreglarme... y a las 21.00 me pasa a buscar una amiga para irnos a cenar al kebab y después a la fiesta carnavalera del karaoke! vamos, que hoy me olvido de todo...

pero que conste que he sido buena en lo que va de día, que no he pecado en nada de nada y que en el kebab voy a cenar pollo con ensalada, así que lo único extra será la salsa!!!!

08.10 zumo de naranja + café con leche desnatada [sin azúcar]

         cereales integrales + 12 fresas

12.00 1 plátano + 2 rodajas de piña en su jugo

14.25 salteado de ternara con patata y pisto

         té rojo [sin azúcar]

18.00 1 mandarina + gelatina de naranja
21.45 kebab [pollito con ensalada, lo prometo...]

nos vemos mañana... y a los que vayáis a salir este finde... disfrutad del carnaval!!!! yo me quedaré en casa a dieta, para no caer en la mala tentación! jajajajajajajajja

dia 193 [] bajón a media semana

esta mañana me pesé, no sé si debería haberlo hecho, ya que estoy estancada en el peso del domingo y eso me deprime...y mañana ceno fuera, así que ya puedo ser requetebuena lo que queda de semana, que entre la roja y mi manía de no perder un gramo... voy lista!!!

08.10 zumo de naranja + café con leche desnatada [sin azúcar]

         cereales integrales + 3 fresas + 1 plátano

09.45 3 galletas digestive chocolate

12.00 1 plátano

14.15 ensalada con zanahoria y rabanitos + puré de calabaza

         té rojo [sin azúcar]

18.10 1 kiwi + 1 mandarina

20.00 tetera de roiboos de chocolate

22.45 cereales integrales en sopa de fresa y canela

líquidos de hoy 1,9 litros

[1,3 litros de agua + 0,6 litros aprox en infusiones]

la semana está siendo rara... en el curro hoy se ha integrado, o eso creo, el chico nuevo... se me ha hecho muy raro... aún no se me ha acostumbrado el cuerpo, y estoy cansada... muy cansada sin saber porqué... pero bueno, voy a ser positiva... mañana salgo con una amiga y la noche va a ser genial... y el viernes por la tarde creo que me toca tarde de café con otra amiga.. y sin darme cuenta será finde... y podré dormir y descansar!!!

dia 192 [] tengo mono de cereales...

segundo día con tuneos en el plan... no es que no vaya a seguirlo, pero las fuerzas mayores de mi nevera me han llamado la atención, y llamo fuerzas mayores a ese tupper para la cena que esaba casi pidiendo hora para empadronarse conmigo... ups, ahora que lo recuerdo, yo aún no estoy empadronada en mi propia casa... así no sé si mi comida sabrá donde hacerlo!!!

bueno, a lo que iba... con la comida de hoy no sé porqué pero me he quedado con hambre, así que un rato después he tenido tentaciones de ir a comprar galletas... pero bueno después ya no he merendado más, así que me doy por contenta... tampoco ha sido tan grave el pecado, y ya que por la noche no he comido carbohidratos, no me arrepiento de haber comido galletas... veremos si la báscula opina igual

pero es que, además, esta semana tocará sentirse mujer... y, por si no lo habéis notado, justo esos días antes me entran unas ansias de comer que me cuesta mucho controlar... y que conste, que lo sigo intentando!

08.10 zumo de naranja + café con leche desnatada [sin azúcar]

         cereales integrales + macedonia de frutas [kiwi, piña, frutos rojos]

11.30 2 kiwis

12.35 poleo menta [sin azúcar]

14.15 tallarines a la carbonara + té rojo [sin azúcar]

16.30 4 galletas digestive de chocolate
22.15 licuado de remolacha

líquidos de hoy 1,7 litros

[1,3 litros de agua + 0,4 litros aprox en infusiones]

méritos de hoy haber superado el litro y medio de líquidos!!!

y hoy con el agua he hecho un poco de trampa... como veía que no llegaba a los mínimos otra vez, al ir a comprar las galletas iba a comprar un par de botellas de trinaté... pero al final he comprado una botella de agua con sabor a manzana... y me la he ventilado en poco más de dos horitas!!! así que veremos si para estos días, hasta que vuelva el tiempo del agua, voy haciendo algo de provecho con las de sabores... que salen más baratas que el té y le van mejor a mi cuerpo para controlar la anemia!!!

dia 191 [] una nueva era ...

pues sí, porque aunque no tenga que ver con la dieta, hoy me toca hablar de la era que termina... y es que la semana pasada en la oficina tuvimos una noticia de choque, la cual aún estamos asimilando... o intentando hacer... y es que uno de los socios de la empresa abandona el barco... y quien abandona no era sólo un jefe, era nuestro compañero, la única parte humana de lo que ahora va a quedar...



quizás es exagerado ponerme a llorar... pero hoy ya nada ha sido lo mismo... incluso iba a incorporarse un chico nuevo hoy y lo han retrasado hasta la semana que viene... necesitamos adaptarnos, y alguien nuevo ahora no ayudará en nada... la buena noticia de todo esto, es que dejaré de estar sóla en un rincón, ya que creo que el nuevo va a terminar a mi lado... ya veremos...

por la dieta... hoy empiezo mi propio plan 15 días special k... y digo propio porque los special k son caros y yo me lo hago con cereales integrales del Dia [la crisis...] y porque las comidas que te marcan en el plan son casi todas, por no quitarle el casi, a base de carbohidratos con lo que voy a intentar que mis comidas sean más ligeras, a base de verduritas y carne blanca...

08.05 zumo de naranja + café manchado con leche desnatada [sin azúcar]

         cereales integrales con leche desnatada

11.30 2 kiwis

13.15 té rojo [sin azúcar]

14.15 muslito de pollo al horno con cebolla + 2 cucharadas de guisantes
         poleo menta [sin azúcar]
17.45 yogur 0% desnatado natural
20.00 2 ciruelas
22.15 cereales integrales en sopa de frutos rojos

líquidos de hoy 1,4 litros

[1 litro de agua + 0,4 litros aprox en infusiones]

méritos de hoy no haber pecado en el primer día del plan!!!

y nada... que para antes de acostarme me tomaré alguna infusión para calentarme un poco, porque la cena estaba rica, pero con el frío que hace he estado a punto de meterla medio minuto al microondas!!! ahora al sofá con la manta, que hoy toca el internado!!!

dia 190 [] acabando y empezando mal...

sí, porque se acaba la semana y empieza el mes... y sea como sea que me lo tome, es a mal, porque no he cumplido el reto de la semana y, para colmo, sigo andando hacia atrás como los cangrejos...

estado: 

peso: 78,500 [+0,600]

grasas: 38,300 [-0,2]

líquido: 45,000 [+0,2]

el reto de la semana:
perder algun gramoooo!!!

pero bueno, merecido me lo tengo porque el viernes fui mala... muy mala...

08.15 zumo de naranja + café con leche desnatada [sin azúcar]

         2 biscotes integrales + mermelada light

11.40 2 mandarinas + té rojo [sin azúcar]

13.00 4 lichis

15.15 ensalada con quesos + pizza 6 quesos + crepe de dulce de leche + 
         varias copas de vino + café con hielo [con azúcar]

22.45 japonés [dinsun, arroz, tallarines, ternera] + casi media botella 
         de vino + pastelito de fresa y nata

y el sábado intenté compensar, sin conseguirlo por la noche y, por tanto, sin que sirviera de nada...

09.45 zumo de naranja + café con leche desnatada [sin azúcar]
11.40 minibocadillo de jamón + café con leche desnatada [sin azúcar]
15.00 3 trozos de patata con allioli + sopa quemagrasas + 
         café con leche desnatada [con azúcar]
22.40 pastelito de fresa y nata + café con leche desnatada [con azúcar] 

y hoy ha sido domingo, sin más, y los domingos no apunto lo que como, pero os prometo que ni mucho menos me he pasado... para cenar tengo el licuado de remolacha en la nevera que no me comí ayer, así que cenaré eso y me haré un té para entrar en calor... porque estoy helada a mas no poder!

dia 187 [] día gris, las lágrimas caen del cielo

bueno, al fin jueves noche... unas horas más mañana y se habrá terminado la semana... y no ha sido precisamente buena que digamos... el resumen de hoy es que tuve que madrugar más de lo normal para llevar el coche a la ITV que, aún habiendo estado en el taller hace 15 días porque me dejó tirada, no la ha pasado... ya me dijo el mecánico que creía que la bomba de inyección se tendría que cambiar... pero con el pastón que eso supone, lo dejamos como cosa pendiente... y hoy ha sido eso lo que me la ha jugado, ahora tengo 15 días para arreglar el coche o tendré que volver a pagar 45 lurapios..... ea, otro mes que no pongo el motor en la puerta del vado...

y aún más para colmo, al levantarme hoy me pesé para ver como llevaba la semana, y resulta que he engordado 200 gramos desde el domingo... que no me agobio, que eso no es nada... pero debería haber bajado más de medio quilo a estas alturas y veo que la semana no va a ser nada favorable... porque mañana tengo comida [no si decir de empresa o decir que es con los compañeros del curro...] y la cuestión es que eso no es bueno... y suma y sigue, que ayer hablando con un amigo quedamos para cenar juntos mañana... así que para el sábado me apunto el semi-ayuno quiera o no quiera... y el domingo ya se verá

seguimos mirando atrás... [hoy parezco tarantino] porque el día ya empezó mal cuando a las 6 de la madrugada me he despertado de un sobresalto del quince... tenía la comida de hoy en la encimera, con la tapa[anti-gata] del microondas, porque estaba caliente cuando me acosté para ponerla en la nevera y a Bastis se le ha ocurrido que eran buenas horas para tirar el plato al suelo, romperlo todo y comerse mi arroz... ea, levántate a ver qué ha pasado y ponte a recogerlo y fregar la cocina entera...

por no decir que he tenido que adelantar 15min el despertador para poder hacerme la comida otra vez [benditos congelados], porque aunque fuera media hora, yo me volvía a la cama... en fin, que hoy me siento xof... supongo que el día lluvioso me ha terminado de poner a punto... 

07.45 café con leche desnatada [sin azúcar]

         2 biscotes integrales + mermelada light

09.30 1 plátano

11.30 2 mandarinas

12.20 té rojo [sin azúcar]

14.15 arroz integral con verduras y pavo + poleo menta [sin azúcar]

17.45 yogur desnatado 0% sabor piña + 1 mandarina

22.35 un puñado de fresas + vaso de leche desnatada

líquidos de hoy 0,9 litros

[0,5 litros de agua + 0,4 litros aprox en infusiones]

pecados de hoy no hacer la cena en condiciones!!!

y hoy ni foto ni nada de nada, que no se donde tengo la cabeza!!! ... me voy a ir a recoger la cocina que está hecha unos zorros... y recogeré la colada que tengo tendida en el salón... qué bien que huele esto a suavizante! ... y a la cama, que mañana es el último día de una era....

dia 186 [] hoy no me paro

lo dicho, hoy no tengo tiempo ni de pararme... bueno ahora sí, pero resulta que ahora estoy cansada y sólo quiero relajarme, cerrar los ojos y dormir... dormir mucho!! pero mañana el día me espera muy temprano...

centrándonos en hoy, resulta que esta mañana casi olvido que tenía que coger un paquete para mandar urgente, con lo que he tenido que volver a subir a casa... ya salía con el tiempo justo pero bueno, llamé a mi madre como cada día para que bajara a recoger a Bastis, y cuando llegué no estaba con lo que tuve que llamarla de nuevo y esperar 5 minutos para que bajara... resultado: tarde, muy tarde... por suerte encontré aparcamiento, así que llegué tan sólo 20 minutos tarde a trabajar...

después de eso, he tenido un día de estrés y malas notícias en el trabajo, no entraré en detalles... pero nos hemos quedado casi todos en shock, vamos que poco más y nos hacen falta unas cuantas mascarillas de oxígeno... y al fin hacia casa... mi madre hoy me compró algo de fruta, y menos mal porque para mañana sólo me quedaban unas mandarinas que creo que se han empadronado ya en mi nevera!!! y ya recogí a Bastis y llegué aquí, me pegué una ducha, hice la comida de mañana, la cena de hoy... y aquí estoy... sin alento!!!

08.20 zumo de naranja + café con leche desnatada [sin azúcar]

         2 biscotes integrales + mermelada light

10.30 té negro de canela [sin azúcar]

12.00 2 kiwis

14.15 ensalada [lechuga, tomate, apio y zanahoria] + puré de calabaza + té rojo [sin azúcar]

18.00 yogur desnatado 0% con frutos rojos

22.25 4 frankfurts de pavo + 4 rodajas de piña en su jugo

líquidos de hoy 0,9 litros

[0,5 litros de agua + 0,4 litros aprox en infusiones]

méritos de hoy la minicaminata que me he pegao para llevar un paquete a correos!!!

y hoy nada de tele, ni de sofá, ni de manta... me voy en menos de 5 minutos a la cama, que las 7.15 me van a dar muy pronto!!!

dia 185 [] feliz imbolc

pues sí... ya hice yo bien anoche cuando me planteé mis nuevos propósitos, porque no caí en la cuenta que estaba entrando sigilosamente en imbolc, día de las promesas para este nuevo año.. y es que hay gente que no sigue el calendario de la iglesia... vamos, no por nada... sino sólo porque no creemos que alguien muera, resucite y sea tan sumamente egoísta [ehem!] entre otras muuuchas cosas.. y eso implica tener otras festividades, aunque las tengamos que celebrar casi en el anonimato, como son las del calendario celta en mi caso...

pero dejando temas de estos a parte... hoy he superado el día, no sin mil penúrias para evitar tentaciones... esta mañana directamente no bajé a tomar el té a la cafetería para no tener que morderme la lengua con los dichosos croissants... y esta tarde estuve a punto de bajar a comprar unas tortitas de arroz o algo sólido que comerme con el yogur... pero pasé el tiempo con más infusiones y pensando que al llegar a casa tendría hambre de todas formas...

08.20 zumo de naranja + café con leche desnatada [sin azúcar]

         2 biscotes integrales + 2 quesitos light

10.40 poleo-menta [sin azúcar]

11.15 2 kiwis

14.20 muslo de pollo relleno y cebolletas al horno + manzanilla [sin azúcar]
17.30 poleo-menta [sin azúcar] + yogur desnatado 0% sabor piña

22.35 sopa de cebolla con queso light

líquidos de hoy 2,1 litros

[1,5 litros de agua + 0,6 litros aprox en infusiones]

méritos de hoy no haber cometido ningún pecado!!!

y ahora toca ir a hacer la comida de mañana, que aún no la hice porque hoy tuve una tarde movida... salí de trabajar y tuve que ir a hacer un par de recados, ir a comprar cuatro cosas, recoger a Bastis en casa de mis padres, hacer las facturas de mi tío... y se me hizo la hora justa de calentar la sopa que, por suerte, hice ayer... creo que haré algo rápido y ligero!

dia 184 [] propósitos de febrero

ayer estuve meditando, o reflexionando según se mire, y decidí empezar el mes muy conscienciada de que me falta poco para volver al 76 [900 gramos de nada] y, por tanto, de estar a un paso de mi trofeo de plata... que, por cierto, estoy empezando a pensar en que debería darme un premio cuando vea ese 75 en mi báscula! [se aceptan sugerencias!] pero para conseguir estos dos miniretos, tengo que ser buena, muy buena... y de ahí la entrada de hoy, porque es día 1, porque enero ha sido un mes de descontrol... y porque sí o sí, este mes voy a perder 4 kilos!!!

y para ello, tengo que cumplir mis propósitos para este mes...

1 [] beber 1,5 litros de agua al día en la oficina... para así asegurarme que el mínimo de líquido estará cubierto

2 [] dejar de poner azúcar al café y a las infusiones... porque "por una no pasa nada" y acabo poniendo tres cucharadas a todas las tazas del día

3 [] desengancharme de los dulces... porque empecé con los chicles sin azúcar y terminé con un atracón de rosquillas

4 [] cenar en condiciones... porque por pereza o por desgana, un café con leche no es una cena y no me ayuda en la dieta

e iba a poner un quinto propósito, el de salir a andar después del trabajo, pero es que aún hace frío y oscurece muy pronto... y como el tema de la crisis está incandescente en mi bolsillo, creo que tampoco voy a permitirme comprarme la wii por el momento...

aunque hoy... ya he empezado mal...

08.15 zumo de naranja + café con leche desnatada [sin azúcar]

         2 biscotes integrales + 2 lonchas de pechuga de pavo

10.50 té negro con leche desnatada [sin azúcar] + croissant de chocolate

11.35 2 kiwis

14.15 berenjena rellena de pavo con queso + poleo-menta [sin azúcar]

17.45 poleo-menta [sin azúcar]

18.15 yogur desnatado 0% sabor limón

22.15 espinacas salteadas con ajetes, gambas y tiras de pavo

líquidos de hoy 1,2 litros
[0,5 litros de agua + 0,7 litros aprox en infusiones]

pecados de hoy croissant de chocolate con el té de media mañana T_T

méritos de hoy no haber puesto azúcar a nada en todo el día!!!

como véis, he cumplido con dejar el azúcar... pero creo que mi cuerpo quería el azúcar del café con leche mañanero y se me ha revelado al ver los croissants tras el cristal de la cafetería... espero que mañana no pase, es más, creo que mañana no voy a bajar a tomar el té, me llevaré alguna caja a la oficina y me haré uno allí... así quitaremos del medio las malas tentaciones!! por lo demás, el agua sigue costándome, supongo que cuando pase el frío me irá mejor con eso...y al fin he cenado un plato en condiciones... y no han sido pizza o croquetas..



ahora al sofá a ver la tele bajo la manta... y para los anuncios alguna infusión y preparar los tuppers de mañana y pronto a la cama para ver si dejo de llegar tarde a trabajar!!!

dia 177 [] limpieza diurética

lunes... el último lunes de enero, ni me he dado cuenta y ya ha pasado todo un mes... y no he hecho nada interesante... bueno, irme de rebajas el sábado... woo!! he hecho algo un día en todo el mes... que vida más interesante tengo...

vale, vale... ya dejo el tema, que me se de alguien que me dirá que es porque quiero... si bueno... lalala!!! volviendo a hoy... lunes, lunes de mierda... sin más... llegué tarde a trabajar para variar, y al salir, el jefe me cogió por banda para darme una minicharla... a ver si mañana consigo llegar antes... que intentarlo, lo intento... pero no lo consigo

por la dieta, me he portado bien... hoy me he dado un empujoncito.. y al final he decidido repetir la fase 1 esta semana, con otro día de choque para el fin de semana... y el lunes... empiezo la dieta WW [la de los puntos] con mi amiwita Chris, intentaré hacer una adaptación con mis desayunos y meriendas, para no echarlos de menos y a ver que tal se nos da... estamos preparando un blog para contaros todos los secretos de la dieta... pero tranquilos, que no por eso abandonaré este

08.15

vial de hierro

zumo de naranja

café con leche desnatada [con azúcar]

2 biscotes integrales

1 loncha de jamón

2 cápsulas de camilina

11.30

licuado de remolacha

12.00

café con leche [con azúcar]

14.30

sopa quemagrasas

poleo-menta [sin azúcar]

2 cápsulas de camilina

18.00

licuado de remolacha

20.30

café con leche desnatada [sin azúcar]

22.45

vial de hierro

sopa quemagrasas

y de líquidos ni hablamos, porque hoy no conseguí ni beberme 1 triste litro de agua.... mañana lo intentaré más y mejor... y la foto, como que hoy no toca... el licuado de remolacha estaba vergonzoso!!!