plan triple acción - 1a semana

pues aquí os traigo la dieta... que a parte de ir poniendo el seguimiento cada día de lo que vaya comiendo, creo que no está de más que tengáis la dieta tal y como me la han dado, por si alguien se quiere animar con ella...

DIETA PLAN ACCIÓN [SEMANA 1]

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FASE 1: depurar y preparar tu organismo

esta primera fase tiene como objetivo depurar y preparar el organismo para afrontar con garantías el resto del plan, evitando que notes un cambio demasiado brusco en tus hábitos alimenticios. Al término de ésta primera semana, tu cuerpo estará totalmente listo para pasar a la siguiente fase

se trata de una dieta depurativa que combina todos los alimentos necesarios para alcanzar los objetivos marcados

[] rica en purés, caldos y hortalizas con acción depurativa [alcachofa, escarola, brócoli, puerro...]

[] concentra la ración diaria de proteína [carne blanca, pescado y huevos] en una sola ingesta diaria para ayudar a activar tu metabolismo

[] se prescinde de la leche y las carnes rojas y se controlan las grasas en general pero, sobretodo, las saturadas

para que esta primera fase sea un éxito, reforzaremos la acción depurativa de la dieta sobre el ssitema digestivo y hepático con complementos naturales que contribuyan, aún más, a conseguir el objetivo

como complementos me han dado LEVANAT PLUS, viales de alcachofa (10 días), y DEPURIL, infusiones diuréticas .... así que si a alguien le interesa complementar... ARKOCAPSULAS tiene las pastillas de alcachofa y para las infusiones, cualquiera que toméis de cola de caballo, diente de león o incluso té verde... os harán los mismos efectos y seguramente a mucho menor coste