dia 29 [] me duele todo

hoy he quemado calorías por toda las dos semanas que me he pasado subiendo gramos!! y para autorecompensarme por el casi quilo y medio que he perdido ésta! ... estamos trabajando en la casita en el campo, y hoy tocaba hechar todo el cemento del tejado para poder poner la tela asfáltica y las tejas, así que todos hemos colaborado... unos haciendo hormigoneras, otros llenando cubos a base de pala y bíceps y otros subiendo los cubos a polea hasta el tejado... el paleta se ha llevado la peor parte, que es la de vaciar cubo a cubo e ir alisando el cemento jajaja ... todo el día subiendo y bajando por la pendiente del tejado, que yuyu!! jajaja

he llegao a casa hasta el moño [nunca mejor dicho] de cemento, creo que no me quedaba ni un solo pelo limpio... de los pies no hablemos, porque solo a mi se me ocurre ir hoy en sandalias jajajaja ... para el próximo domingo me tengo que acordar de meter algo de calzado adecuado en el coche... aunque no sé, quizás la semana que viene no hagan falta más manos... y pueda quedarme a trabajar en mi casa, que falta me hace también!! jajaja



tengo ganas de irme a dormiiiiir... así que os dejo el recuento de la comida de hoy [me he permitido un pequeño capricho a mediodía, pero creo q me lo he merecido.... y que lo he quemado de sobras dándole a la pala hasta las 20.00 jajaja] y me voy a retirar... como siempre, nos vemos mañana por la noche con el autocontrol de comidas! jejeje

09.45
75 gr Kellogg's All Bran Choco
leche desnatada

12.00
1 bol de fresas

14.00
1 vaso de coca-cola light
patatas de churrería

15.30
1 tajada de melón
1 tajada de jamón
esqueixada de bacalao
1 corte pequeñito de brazo de limón
café con hielo

22.15
ensalada de atún y zanahoria

1 yogur desnatado 0% natural