dia 137 [] qué rico sabe el arroz

hoy me váis a perdonar, pero no voy a dar la lata con ninguna historia... mañana será mejor, hoy necesito descansar... pero tenía que deciros que sigo cumpliendo... hoy me pesé y he bajado 400 gramos, que no está mal para el ritmo que estaba llevando...

08.30

café con leche semidesnatada

1 rebanada de pan de centeno con

mermelada light

11.45

3 mandarinas pequeñas

13.00

té negro con leche desnatada

durante la mañana

nestea al limón sin azúcar

14.20

arroz integral con pimiento asado y salteado de cebolla, champiñones y zanahoria

infusión poleo-menta

18.10

yogur desnatado 0% sabor fresa

21.45

puré de calabaza
1 loncha de jamón serrano
3 biscotes integrales
1 rodaja de piña en su jugo

23.30
té blanco de vainilla


líquidos de hoy
1 litro de agua
1 litro de nestea
0'7 litros aprox en infusiones
total: 2'7 litros

mañana con calma os cuento un par de cosas... tengo la espalda destrozada, y me duelen todos los huesos del frío... y aunque sé que cuando me meta en la cama tiritaré, serán sólo unos minutos... buenas noches y sed buenos!!