dia 94 [] dia 9 con el plan DEP

hoy, por primera vez en la primera fase de la dieta.... me he acercado razonablemente a las calorías necesarias!!! sólo me han faltado 100 kcal, pero eso no es nada si lo comparamos con las 700kcal que me venian faltando cada día

y el secreto, me matáis cuando lo diga... resulta que éste fin de semana hice unos sandwiches de mousse de castaña para llevar el domingo al campo... pues bien, he traído unos para el postre de los que nos quedamos a comer en la oficina, y no he podido resistir la tentación, cuando he visto cómo se los comían, de cogerme uno... claro, después me ha entrado cargo de conciencia y he empezado a hacer memoria de lo que lleva la receta para poder hacer un cálculo de lo que me he zampado con ese pastelito.... y bueno, se podría decir que gracias a él, he llegado a la meta de las calorías de la dieta jajajajajajaja .... eso si, yo y los carbohidratos, seguimos igual.... sin tener las cuentas claras!!

para ilustraros el pecado, tengo foto de los sandwiches.... pero no os la podré subir hasta mañana!!! así que para no caer más en la tentación por hoy.... no os la pongo! jajaja

08.15

vial hierro

vial LEVANAT PLUS
[en 100ml de agua]
café con leche de soja

zumo de naranja

2 biscotes integrales con jamón

11.30

1 naranja

12.10

3 galletas MarieLu chocolate

[tenia hambre jopeeee y sólo han sido 99kcal jajajajajaj]

14.15

vaso de caldo depurativo

ensalada con 1 cogollo, 1 endibia, maíz, 1 rama de apio y unos picatostes
1 pastelito de castaña [ ver receta ]
[si es que me hacen traer postre al curro y no he podido resistirme al final a comerme uno yo tb!!! ahora voy a contar cuantas calorías tiene el pastelito de las narices! jajajajajajajaj]

17.35

yogur desnatado 0% natural

1 pomelo

22.20

vial LEVANAT PLUS
[en 100ml de agua]

ensalada de 2 tomates, 1/2 pepino y 1 lata de atún

anillas de calamar a la plancha [180 gr]

[confiaba que me quedaban lomos de merluza en el congelador porque la dorada que tocaba para hoy no me la como ni con patatas jeje ... pero NO QUEDABAAAA... y como lo he visto a las 9 de la noche, cualquiera se va a comprar entonces... en fin, el calamar se considera pescado blanco o lo que sea no?.... jajajajajajajaj]

y ya por hacer cuentas y que conste en acta que hoy HE COMIDO BIEN... aquí el análisis del manú de hoy jajajajaj