dia 89 [] dia 4 con el plan DEP

dia 4 y superado el ecuador de la primera semana... he logrado esconder la báscula y entre análisis y análisis de lo que estoy comiendo me estoy volviendo realmente loca....

por mucho que mire, remire y calcule lo que como, no logro hacer los porcentajes correctos y, mucho menos, llegar a las calorías que debería comer según NH... hoy, para colmo, me he superado con creces en las pocas calorías que me he metido al cuerpo... pero bueno, tampoco me caigo por los suelos y hambre no tengo, con lo que supongo que estoy comiendo lo que el cuerpo me pide.... estoy empezando a pensar que para alcanzar las 1390 kcal de la dieta, debería comer ración doble de todo....y eso, lo siento, si que no.... rebentaría...

en verdad no tengo más que contaros hoy... no he sustituido nada raro en la dieta... solo he cambiado la merluza a la cerveza de la cena por una merluza a la plancha jajaja!! pero bueno que eso es lo de menos... me he portado, me he portado... ahhhh si, se me olvidaba deciros.... el sábado por la noche creo que no podré cumplir con la dieta... es la gran noche de Halloween!!! aunque bueno, aquí lo que se celebra oficialmente es la castañada, y si por mi fuera celebraría Samhain... pero bueno, la cuestión es que se celebra algo y punto... y claro, en toda celebración hay cenas poco light y postres mucho menos light... así que el sábado quizá no me leeis por sentimiento de culpa... pero el domingo prometo dar señales de vida con el resumen del día!

08.10

vial hierro

vial LEVANAT PLUS
[en 100ml de agua]
café con leche de soja
2 biscotes integrales con
1 loncha de jamón salado

11.20

2 kiwis

14.15

1 vaso de caldo DEP

espinacas rehogadas con garbanzos

infusión DEPURIL

17.45

yogur desnatado 0% natural

1 ciruela

22.00

espárragos trigueros a la plancha

1 lomo de merluza a la plancha

y con el análisis: récord mínimo de calorías sin quererlo ni buscarlo, y sigo pasándome en las cantidades de proteínas y carbohidratos... creo que empiezo a pensar que me preocuparía más pasar el porcentaje de grasas.... al menos bajo la teoría de que si no como grasa, el cuerpo tiene que consumir la que tengo acumulada no? jajajajajajajaj